ZIUA MONDIALĂ ÎMPOTRIVA FUMATULUI

Consumul de tutun este unul din factorii principali ce duc la deces și care poate fi prevenit. Peste 5 milioane de oameni mor anual în lume ca rezultat al consumului de tutun – această cifră este mai mare decît decesurile în urma HIV/SIDA, malariei și tuberculozei luate impreună. Aproape pericolului prin fumatul pasiv.jumătate din fumători vor muri în urma maladiilor cauzate de tutun. Totodată, si persoanele nefumătoare sunt supuse.

    Ziua mondială fără tutun, marcată anual la 31 mai, are în anul curent genericul „Avertismentele despre dauna tutunului asupra sănătății."

Avertizarea populației despre riscul real al consumului de nicotină poate micșsora substanțial răspîndirea acestui viciu. Cercetările au demonstrat că avertismentele efective despre dauna tutunului, îndeosebi cele care conțin imagini grafice, motivează fumătorii sa abandoneze fumatul și reduc atractivitatea tutunului pentru cei ce încă nu au devenit dependenți.

Pentru tineri fumatul este mai periculos, deoarece ei devin mai repede dependenți de nicotină, iar riscul apariției unei boli corelate cu tabagismul este cu atît mai înalt, cu cît a început mai devreme fumatul. Astfel, principala modalitate de prevenire a consumului de tutun de către tineri este informarea acestora despre dauna și consecințele grave ale fumatului. Informarea și educarea tinerilor va fi cu succes numai dacă va avea loc pe toate căile, atît în familie, cît și în școală, în comunitate și prin intermediul canalelor mass-media. Să nu uităm nici pentru o clipă că numărul de bolnavi între fumători e de două ori mai mare decît printre persoanele care nu fumează.

Efecte negative imediate ale fumatului sînt: creșterea ritmuluiinimii și a tensiunii arteriale, lezarea mucoaselor cavității bucale, îngălbenirea dinților, iritarea naso-faringelui și a laringelui, apariția tusei, scăderea rezistenței la infecții respiratorii.

   Efectele negative pe termen lung sînt, însă, mult mai grave, fumatul cauzînd sindromul respirator al fumatorului cu tuse, expectorație, respirație greoaie, dureri toracice, bronhopneumopatii, bronșite cronice, boli cardio-vasculare, boli digestive, cancer al sistemului digestiv, vezicii urinare, cancer pulmonar s.a.

De cele mai dese ori, fumatul este mai mult o dependență psihologică decît fizică. Iată cîteva sfaturi privind renunțarea la fumat, care au fost verificate practic:
- cînd deodată apare dorința de a fuma, încercați să Vă imaginați un fum dezgustător și    amar, după o lungă pauză de abținere. Pentru ceva timp, Vă poate sustrage pofta de a fuma încă o dată.
- înainte de a merge la fumat, mai meditați o dată: poate mai amînați țigara pentru încă puțin?
- găsiți-Vă o ocupație, mai bine de ordin intelectual.
- înainte de a fuma o țigară, încercați să Vă relaxați, gîndiți-Vă la ceva plăcut și convingeți-Vă dacă organismul Dvs. chiar are nevoie de acea doză de nicotină.